Understanding Calories vs. Hormones in Weight Loss
فهم السعرات الحرارية مقابل الهرمونات في إنقاص الوزن
Author: Feras Alayed - Therapeutic & Behavioral Nutrition Specialist
Published:
Updated:
Category: weight-management
Reading Time: 5 minutes
Beyond Calories
Counting calories alone is not enough. Insulin, cortisol, and leptin control your weight destiny.
Role of Insulin
Elevated insulin promotes fat storage. Controlling it is the key.
Role of Cortisol
Chronic stress elevates cortisol, which promotes abdominal fat storage.
Role of Leptin
The satiety hormone. When resistant to it, you eat more despite fullness.
ما وراء السعرات الحرارية
حساب السعرات وحده لا يكفي. الأنسولين، الكورتيزول، والليبتين تتحكم في مصير وزنك.
دور الأنسولين
ارتفاع الأنسولين يعزز تخزين الدهون. التحكم فيه هو المفتاح.
دور الكورتيزول
التوتر المزمن يرفع الكورتيزول مما يعزز تخزين الدهون في البطن.
دور الليبتين
هرمون الشبع. عند مقاومته، تأكل أكثر رغم الشبع.