How to Improve Your Mood Through Nutrition

كيف تحسن مزاجك بالتغذية

Author: Feras Alayed - Therapeutic & Behavioral Nutrition Specialist

Published:

Updated:

Category: mental-wellness

Reading Time: 5 minutes

Mood Nutrients

  • Omega 3
  • Vitamin D
  • Magnesium
  • B vitamins

Foods to Boost Mood

  • Fatty fish
  • Leafy greens
  • Nuts

مغذيات المزاج

  • أوميغا 3
  • فيتامين D
  • المغنيسيوم
  • فيتامينات B

أطعمة لتعزيز المزاج

  • السمك الدهني
  • الخضروات الورقية
  • المكسرات