The Impact of Sleep on Mental Health
تأثير النوم على الصحة النفسية
Author: Feras Alayed - Therapeutic & Behavioral Nutrition Specialist
Published:
Updated:
Category: mental-wellness
Reading Time: 5 minutes
The Connection
Sleep deprivation doubles the risk of depression and anxiety.
Healthy Habits
Sleep 7-9 hours in a dark, cool room.
العلاقة
قلة النوم تزيد خطر الاكتئاب والقلق بمقدار الضعف.
العادات الصحية
نم 7-9 ساعات في غرفة مظلمة وباردة.