How to Create a Morning Routine for Better Health
كيف تنشئ روتين صباحي لصحة أفضل
Author: Feras Alayed - Therapeutic & Behavioral Nutrition Specialist
Published:
Updated:
Category: lifestyle-medicine
Reading Time: 5 minutes
Morning Routine Elements
- Water before coffee
- Light movement
- Meditation
- Nutritious breakfast
Tips
Start with one thing only and add gradually.
عناصر الروتين الصباحي
- الماء قبل القهوة
- الحركة الخفيفة
- التأمل
- الفطور المغذي
نصائح
ابدأ بشيء واحد فقط وأضف تدريجياً.