Understanding the HbA1c Test: What It Means for Your Health
فهم فحص HbA1c: ماذا يعني لصحتك
Author: Feras Alayed - Therapeutic & Behavioral Nutrition Specialist
Published:
Updated:
Category: insulin-resistance
Reading Time: 5 minutes
What is HbA1c?
The HbA1c test measures average blood sugar levels over the last 2-3 months. It is a crucial tool for diagnosing and monitoring insulin resistance.
Reading Results
- Below 5.7%: Normal
- 5.7-6.4%: Pre-diabetes
- 6.5% or higher: Diabetes
Why is it Important?
It tells you how your body manages sugar long-term, not just at one moment.
How to Lower HbA1c?
The same changes that improve insulin resistance will lower HbA1c: proper nutrition, exercise, and weight loss.
ما هو HbA1c؟
فحص HbA1c يقيس متوسط مستوى السكر في الدم خلال آخر 2-3 أشهر. إنه أداة حاسمة لتشخيص ومتابعة مقاومة الأنسولين.
قراءة النتائج
- أقل من 5.7%: طبيعي
- 5.7-6.4%: ما قبل السكري
- 6.5% أو أعلى: السكري
لماذا هو مهم؟
يخبرك بكيفية إدارة جسمك للسكر على المدى الطويل، وليس مجرد لحظة واحدة.
كيف تخفض HbA1c؟
نفس التغييرات التي تحسن مقاومة الأنسولين ستخفض HbA1c: التغذية السليمة، الرياضة، وفقدان الوزن.