Best Foods for Gut Health

أفضل الأطعمة لصحة الأمعاء

Author: Feras Alayed - Therapeutic & Behavioral Nutrition Specialist

Published:

Updated:

Category: gut-health

Reading Time: 5 minutes

Essential Foods

  • Fermented foods (kefir, kimchi)
  • Fermented fibers (onion, garlic)
  • Green bananas
  • Whole grains

أطعمة أساسية

  • الأطعمة المخمرة (الكفير، الكيمتشي)
  • الألياف المخمرة (البصل، الثوم)
  • الموز الأخضر
  • الحبوب الكاملة